Hilfe bei Burnout · Essingen bei Landau & online
Hilfe bei Burnout und Erschöpfung
Du bist morgens schon müde, bevor der Tag begonnen hat. Du funktionierst, aber du lebst nicht mehr. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern das Signal eines Systems, das zu lange zu viel getragen hat. Ich begleite dich zurück zu deiner Kraft, in der Praxis bei Landau oder online.
15 Minuten · kostenlos · online per Video oder in der Praxis in Essingen bei Landau
Erkennst du dich hier wieder?
- Du bist morgens schon müde, bevor der Tag begonnen hat
- Du hast kaum Kraft aufzustehen
- Am liebsten würdest du dir die Decke über den Kopf ziehen
- Alles fühlt sich schwer an, du fühlst dich wie gelähmt
- Du hast nie das Gefühl, wirklich Zeit zu haben, du bist ständig gehetzt
- Du fühlst dich fremdgesteuert
- Dein Kopf ist voll, es fällt dir schwer dich zu konzentrieren, deine Gedanken kreisen ständig und du kannst sie nicht abstellen
- Dein Leben zieht an dir vorbei
- Du kommst nicht mehr in die Entspannung
Was Beratung bei Burnout leisten kann
Erschöpfung hat eine Geschichte. Meist ist es nicht ein einzelnes Ereignis, sondern ein Muster: zu viel Verantwortung, zu wenig Grenzen, über Jahre für andere da sein und sich selbst dabei vergessen.
In der Beratung schauen wir gemeinsam auf dieses Muster. Woher kommt der Anspruch, immer zu funktionieren? Was treibt dich an, und was kostet es dich? Und vor allem: Was brauchst du, um wieder bei dir anzukommen?
Ich arbeite psychologisch-systemisch und ressourcenorientiert. Das heißt: Wir suchen nicht nach dem, was mit dir nicht stimmt, sondern nach dem, was dich trägt, und bauen darauf auf.
Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Unterstützung zu holen.
Wer möchte, ergänzt die Beratung um Jin Shin Jyutsu: Die sanfte Körperarbeit kann deinem Nervensystem helfen, wieder zur Ruhe zu kommen. Viele Menschen mit Erschöpfung spüren dort zum ersten Mal seit langem, wie sich Entspannung anfühlt.
So beginnt die Beratung
- Im kostenlosen Erstgespräch, online oder in der Praxis, sortieren wir gemeinsam, wo du stehst und was dich am meisten belastet.
- Du bekommst erste Impulse für den Alltag und eine ehrliche Einschätzung, welche Beratung für dich sinnvoll ist.
- Danach entscheidest du, ob wir weiterarbeiten: in einzelnen Beratungsgesprächen oder in einem Beratungspaket, in dem das erste Beratungsgespräch anteilig angerechnet wird.
Burnout-Beratung ersetzt keine ärztliche Abklärung. Wenn du körperliche Beschwerden hast oder seit längerem nicht mehr aus dem Tief herauskommst, lass dich bitte zusätzlich ärztlich untersuchen.
Beratung, keine Therapie
Ich bin psychologische Beraterin und systemische Beraterin. Meine Arbeit ist Beratung in belastenden Lebenssituationen, keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Das heißt für dich: Du brauchst keine Diagnose, keine Überweisung und keine Wartezeit. Du kommst, weil etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, und wir schauen gemeinsam hin.
Wenn du in einer akuten Krise bist oder Gedanken hast, dir etwas anzutun, wende dich bitte sofort an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Bei einer psychischen Erkrankung ist eine Psychotherapie der richtige Weg, und ich sage dir das auch offen, wenn ich den Eindruck habe, dass du mehr brauchst, als Beratung leisten kann.
Häufige Fragen
Ist Burnout eine Krankheit, und kann ich damit zu einer Beraterin?
Burnout ist keine eigenständige Diagnose, sondern beschreibt einen Zustand tiefer Erschöpfung durch anhaltende Überlastung. Genau hier setzt Beratung an: bei den Mustern, die dahin geführt haben, und bei dem, was dich wieder stärkt. Wenn sich dahinter eine Depression oder eine andere Erkrankung zeigt, gehört das in ärztliche oder psychotherapeutische Hände, und ich sage dir das offen.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
Du buchst online und siehst im Kalender sofort, welche Termine frei sind. Ohne Wartezeit, ohne Überweisung.
Kann ich Burnout-Beratung auch online machen?
Ja. Erstgespräch und Beratungsgespräch gibt es auch online per Video, du wählst den Ort beim Buchen. Gerade wenn die Kraft für Wege fehlt, ist das oft der leichtere Einstieg.
Dein erster Schritt
Du musst diese Entscheidung nicht alleine treffen. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam: wo du stehst, was du brauchst, welcher Weg für dich sinnvoll ist. Online per Video oder in der Praxis, du wählst beim Termin.