Beratung bei toxischen Beziehungen · Essingen bei Landau & online
Beratung bei toxischen und narzisstischen Beziehungen
Du stellst dich ständig in Frage, versuchst alles richtig zu machen, und trotzdem reicht es nie. Du bist erschöpft und hast Angst zu gehen. Das liegt nicht daran, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern an der Dynamik, in der du dich befindest.
15 Minuten · kostenlos · online per Video oder in der Praxis in Essingen bei Landau
Kommt dir das bekannt vor?
- Du zweifelst ständig an dir
- Du ziehst immer den gleichen Typ als Partner an, verfällst wiederholt in das gleiche Muster und möchtest verstehen warum
- Du fühlst dich emotional erschöpft, ausgebrannt und eingefroren
- Du hoffst, dass sich etwas verändert
- Du hast Angst zu gehen
- Du verlierst dich selbst immer mehr
- Du versuchst, alles richtig zu machen, und trotzdem reicht es nie
- Egal was passiert, am Ende eines Gesprächs hast du das Gefühl, dass alles deine Schuld ist
Was Beratung hier leisten kann
In einer toxischen Beziehung verschiebt sich das eigene Koordinatensystem langsam und unbemerkt. Irgendwann weißt du nicht mehr, was normal ist, was du fühlen darfst und ob du dir selbst noch trauen kannst.
In der Beratung geht es zuerst darum, wieder klar zu sehen: Was passiert da eigentlich? Welche Muster wiederholen sich? Und was macht das mit dir? Der Blick von außen, ohne Bewertung, ist oft der erste Schritt zurück zu dir selbst.
Dann schauen wir auf dich: auf deinen Selbstwert, deine Grenzen und das, was du dir wünschst. Ob du bleibst oder gehst, entscheidest du. Ich begleite dich dabei, diese Entscheidung aus eigener Kraft zu treffen, statt aus Angst.
Du musst dich nicht erst verlieren, um dich wiederzufinden.
Ich arbeite systemisch: Beziehungsdynamiken haben immer zwei Seiten, und wir schauen auf das, was du beeinflussen kannst, ohne dir die Schuld für das Ganze aufzuladen.
So beginnt die Beratung
- Im kostenlosen Erstgespräch, online oder in der Praxis, erzählst du, was dich belastet. Ich höre zu, ohne zu bewerten.
- Wir sortieren gemeinsam, was in der Beziehung geschieht, und was du jetzt brauchst, um dich zu stabilisieren.
- Danach begleite ich dich so lange, wie du es brauchst: beim Klären, beim Grenzen setzen, bei einer Entscheidung und auf dem Weg danach.
Wenn du körperliche Gewalt erlebst, wende dich bitte an das Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016 (kostenlos, rund um die Uhr) oder im Notfall an die 110.
Beratung, keine Therapie
Ich bin psychologische Beraterin und systemische Beraterin. Meine Arbeit ist Beratung in belastenden Lebenssituationen, keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.
Das heißt für dich: Du brauchst keine Diagnose, keine Überweisung und keine Wartezeit. Du kommst, weil etwas in deinem Leben nicht mehr stimmig ist, und wir schauen gemeinsam hin.
Wenn du in einer akuten Krise bist oder Gedanken hast, dir etwas anzutun, wende dich bitte sofort an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117. Bei einer psychischen Erkrankung ist eine Psychotherapie der richtige Weg, und ich sage dir das auch offen, wenn ich den Eindruck habe, dass du mehr brauchst, als Beratung leisten kann.
Häufige Fragen
Muss ich die Beziehung beenden, um Beratung in Anspruch zu nehmen?
Nein. Beratung ist kein Programm zum Verlassen. Es geht darum, dass du wieder klar siehst und aus eigener Kraft entscheidest, was für dich richtig ist. Manche bleiben und verändern die Dynamik, manche gehen. Beides ist deine Entscheidung.
Kann mein Partner oder meine Partnerin mitkommen?
Mein Angebot ist Einzelberatung. Wenn ihr als Paar arbeiten möchtet, ist eine Paarberatung der passende Rahmen, und ich helfe dir gern, eine zu finden.
Geht das auch online?
Ja, Erstgespräch und Beratungsgespräch gibt es auch online per Video. Gerade wenn du zu Hause unbeobachtet sprechen kannst, ist das für viele der leichtere Weg.
Dein erster Schritt
Du musst diese Entscheidung nicht alleine treffen. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam: wo du stehst, was du brauchst, welcher Weg für dich sinnvoll ist. Online per Video oder in der Praxis, du wählst beim Termin.