Wie läuft eine Familienaufstellung ab?

Vielleicht hast du schon von Familienaufstellungen gehört und dich gefragt, was dort eigentlich passiert. Stellt man sich vor eine Gruppe und muss alles erzählen? Muss man etwas spielen? Hier beschreibe ich dir, wie ein Aufstellungstag bei mir abläuft, was du als Stellvertreterin oder Stellvertreter erlebst und wo die Grenzen einer Aufstellung liegen.

Was ist eine Familienaufstellung?

Manche Themen begegnen uns im Leben immer wieder. Wir geraten in ähnliche Konflikte, übernehmen Verantwortung, die uns belastet, oder tun uns schwer, eigene Grenzen zu setzen. Oft hängen solche Muster mit den Beziehungen zusammen, in denen wir groß geworden sind oder heute leben.

Eine Aufstellung macht diese Beziehungen im Raum sichtbar. Statt nur darüber zu sprechen, siehst du, wie du deine Familie, deine Partnerschaft oder deine Arbeit erlebst: wer nah steht, wer abgewandt ist, wo du selbst deinen Platz hast. Das kann helfen, das eigene Erleben besser zu verstehen und Beziehungen neu wahrzunehmen.

Aufgestellt werden nicht nur Familienmitglieder. Auch ein Partner, eine Kollegin oder ein Gefühl kann einen Platz bekommen. Deshalb spreche ich meist einfach von Aufstellungen.

Wie läuft ein Aufstellungstag ab?

Meine Aufstellungstage finden in einer kleinen Gruppe in meinen Praxisräumen in Essingen statt, rund zehn Minuten von Landau in der Pfalz. Für die Teilnahme ist eine Anmeldung nötig, Vorkenntnisse brauchst du keine.

So sieht eine einzelne Aufstellung aus:

• Das Gespräch: Zuerst sprechen wir über dein Anliegen. Was beschäftigt dich? Was möchtest du besser verstehen? Du erzählst nur so viel, wie du möchtest.
• Die Auswahl: Du wählst Menschen aus der Gruppe, die stellvertretend für wichtige Personen oder Aspekte deines Themas stehen, zum Beispiel deine Mutter, deinen Partner oder dich selbst.
• Das Bild im Raum: Du gibst den Stellvertretenden einen Platz im Raum, so wie es sich für dich stimmig anfühlt. So entsteht ein sichtbares Bild deiner Situation.
• Die Wahrnehmungen: Die Stellvertretenden teilen mit, was sie an ihrem Platz wahrnehmen. Ich begleite dich dabei, das Bild zu erkunden und mögliche Veränderungen wahrzunehmen.
• Der Abschluss: Am Ende schaust du auf das Bild, das sich gezeigt hat, und nimmst mit, was für dich stimmig ist.

Über den Tag verteilt kommen so mehrere Anliegen aus der Gruppe an die Reihe. Dazwischen gibt es Pausen. Kaffee, Tee, Wasser und ein kleiner Mittagssnack sind inklusive.

Was passiert, wenn ich Stellvertreterin oder Stellvertreter bin?

Du kannst an einem Aufstellungstag auch ohne eigenes Anliegen teilnehmen, als Stellvertreterin oder Stellvertreter. Das ist bei mir kostenfrei.

Wirst du für eine Rolle gewählt, stellst du dich an den Platz, den man dir gibt, und achtest darauf, was du dort wahrnimmst. Vielleicht wird dir warm, vielleicht möchtest du dich abwenden, vielleicht fühlst du dich zu jemandem hingezogen. Das teilst du mit, wenn ich dich frage. Du musst nichts spielen und nichts richtig machen.

Wichtig ist mir dabei eine Klarstellung: Was die Stellvertretenden wahrnehmen, ist kein Blick in die Köpfe echter Menschen. Eine Aufstellung liefert keine gesicherten Aussagen über die Gedanken, Gefühle oder Absichten anderer. Es geht um dein persönliches Erleben und um neue Perspektiven darauf.

Viele, die als Stellvertretende dabei sind, erzählen, dass sie auch für sich selbst etwas mitnehmen. Und am Ende des Tages legst du deine Rolle wieder ab.

Was nehme ich aus einer Aufstellung mit?

Eine Aufstellung gibt keine fertigen Antworten. Sie kann dir einen anderen Blick auf etwas schenken, das du schon lange mit dir trägst. Manchmal ist es ein Satz, der hängen bleibt. Manchmal ein Bild, das dich noch Tage begleitet.

Auch deine eigene Lebensgeschichte darf Raum bekommen. Was hat dich geprägt? Was fällt dir bis heute schwer anzunehmen? Und welche Stärken sind auf deinem Weg gewachsen? Ich arbeite ressourcenorientiert: Es geht nicht nur um das, was schwer ist, sondern genauso um das, was dich trägt.

Du bestimmst jederzeit selbst, was du teilen möchtest und wie weit du gehen möchtest.

Ein vertraulicher und respektvoller Umgang miteinander ist die Grundlage des Tages. Was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe.

Wann ist eine Aufstellung nicht der richtige Weg?

Eine Aufstellung ist kein Ersatz für eine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Ich bin psychologische und systemische Beraterin, keine Therapeutin.

Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, ist ein Aufstellungstag nicht der richtige Ort. Dann brauchst du zuerst Halt und Sicherheit. Die Telefonseelsorge erreichst du kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, im Notfall wählst du die 112. Wenn bei dir eine psychische Erkrankung vorliegt oder du in psychotherapeutischer Behandlung bist, sprich eine Teilnahme bitte vorher mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten ab.

Dein erster Schritt

Wenn du dir unsicher bist, ob eine Aufstellung zu deinem Anliegen passt, sprich mich gern an. Im kostenlosen Erstgespräch am Telefon klären wir in 15 Minuten, ob ein Aufstellungstag, eine einzelne Aufstellung im kleinen Rahmen oder ein Beratungsgespräch für dich gerade sinnvoller ist. Termine und Anmeldung findest du auf der Seite zu den Aufstellungen.